Você decidiu emagrecer e começou a fazer várias mudanças: reduziu as porções, comprou produtos “light”, cortou carboidratos, começou a fazer exercícios e talvez até tenha estabelecido uma regra de não comer depois das 18 horas. Mas o resultado não aparece como você esperava. E então vem a pergunta: O que estou fazendo de errado? Talvez você não esteja fazendo tudo errado. Na verdade, algumas das estratégias mais populares para emagrecer precisam ser vistas com um pouco mais de cuidado. Vamos conhecer 7 erros bastante comuns que podem dificultar um processo de emagrecimento saudável e sustentável. 1. Comer pouco demais durante o dia Esse é um dos erros mais frequentes. A pessoa decide emagrecer e começa a reduzir drasticamente as refeições. Toma apenas um café, faz um almoço pequeno, passa horas sem comer e chega à noite com uma fome enorme. Então acontece o clássico: "Eu me controlo o dia inteiro e, quando chega a noite, não consigo parar de comer. Uma alimentação muito restriti...
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